RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Le renforcement musculaire est utile dans notre quotidien. Le travail de toutes les chaines
musculaires rend le corps plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel, il améliore la posture
et notamment le maintien de la colonne vertébrale en renforçant les muscles et toutes les
articulations. Ainsi, il prévient les douleurs et permet d’éviter les blessures.
Clara, notre coach anime les cours en musique avec bienveillance et pédagogie. Très
attentive à son public, elle propose des alternatives qui permettent à chacun de progresser
en fonction de ses possibilités.
Dans la joie et la bonne humeur, les séances rythmées, ludiques et variées durent une
heure. Après un court échauffement et un moment de cardio, Clara propose divers exercices
de renforcement musculaire avec ou sans accessoires (petits ballons, haltères, steps…) et,
pour finir, un temps de récupération avec des étirements et une relaxation.
Les cours ont lieu 2 fois par semaine dans la salle polyvalente le mercredi de 20h35 à 21h35
et le jeudi de 20h00 à 21h00. Les séances du jeudi n’intègrent pas la partie cardio.
Venez nous rejoindre avec votre tapis !
Personnes référentes : Gigi FERNANDEZ et Eliane BOURGAILH
Personnes référentes : Gigi FERNANDEZ et Eliane BOURGAILH
