Présentation PILATES
Lundi 20h30 à 21h30 avec Florence
Mardi 18h30 à 19h30 avec Sébastian
Mardi 19h30 à 20h30 avec Sébastian
Nos intervenants :
Florence :Je suis éducatrice sportive et médico sportive depuis 17 ans.
J’anime des séances de Pilates depuis 9 ans auprès de différents publics (seniors, femmes enceintes, patients atteints de diverses pathologies…).
Alors, que vous soyez débutant ou confirmé, n’hésitez pas à venir tester le pilates lors de nos séances.
Sébastian : Je suis coach sportif et instructeur de Pilates depuis plus de dix ans sur la région toulousaine.Que ce soit dans le coaching personnalisé ou dans les cours collectifs j’utilise beaucoup la Technique Pilates afin de renforcer et tonifier l’ensemble du corps de mes élèves sans risque de blessure. Le tout en prenant en compte les pathologies de chacun. Après avoir effectué ma formation initiale de Pilates en 2011, j’ai souhaité volontairement faire d’autres formations Pilates (seniors, femmes enceintes, prise en charge de pathologies et utilisation de petits matériels). Ceci dans le but d’étoffer mes compétences et pouvoir prendre en charge un groupe hétérogène. Que ce soit débutant ou confirmé, c’est avec grand plaisir que je vous ferais découvrir cette discipline qui englobe le sport et la santé.
Qu’est-ce que le Pilates ? : Grâce au PILATES, nous travaillons les muscles profonds responsables de la posture et qui se situent entre les côtes et le bassin, tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet force et stabilité. Ce travail profond est associé à la respiration. Ainsi, nous prenons conscience de notre corps, de sa force, de son agilité et des ses limites pour mieux les entraîner.
Le Pilates c’est pour qui ? : Pour tout le monde, de tout âge et avec une condition physique plus ou moins bonne. Croisé avec une autre discipline sportive plus cardio, cela peut vous rendre plus performant. Seul, le pilates est un excellent moyen de travailler son corps et son mental. Sportifs et néophytes sont donc concernés. Pratiqué une fois par semaine, le Pilates permet de se stabiliser, deux fois par semaine les résultats sont encore plus probants. En somme, sérénité et corps en tout point parfaits.