💪 RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Des muscles, de l’énergie… et surtout le sourire !
Vous pensez que le renforcement musculaire, c’est souffrir en silence en comptant les secondes ?
Détrompez-vous ! 😄
Ici, on vient pour se renforcer, se tonifier, améliorer sa posture et entretenir sa mobilité… mais on repart surtout avec le sourire !
Car avec Clara, notre coach, impossible de s’ennuyer ! Entre deux séries d’exercices, elle distille ses petites blagues, son humour et ses encouragements. Elle sait nous faire travailler juste ce qu’il faut… tout en nous faisant oublier qu’on est en train de travailler ! 😉
Pendant une heure, en musique et dans une ambiance conviviale, on sollicite l’ensemble des muscles avec des exercices variés, ludiques et adaptés à chacun. Haltères, petits ballons, steps… les accessoires sont de la partie, mais rassurez-vous : ils ne mordent pas !
Que vous soyez déjà sportif(ve) ou simplement décidé(e) à vous remettre en mouvement, Clara propose des variantes pour que chacun puisse participer et progresser selon ses possibilités.
Au programme :
🔥 un échauffement pour réveiller les muscles,
🎵 un peu de cardio pour faire monter l’énergie,
💪 du renforcement pour faire travailler tout le corps,
🧘♀️ et, parce qu’on sait être raisonnable, des étirements et un moment de relaxation pour terminer en douceur.
Une heure pour bouger, se renforcer, se défouler… et rigoler !
📅 Deux rendez-vous pour prendre soin de vous
📍 Salle polyvalente
Lundi : 18h45 – 19h45
Jeudi : 20h00 – 21h00
Alors, prêt(e) à relever le défi ?
Venez avec votre tapis… et laissez Clara s’occuper de vos muscles et vous faire découvrir des muscles dont vous ignoriez l’existence ! 😜
On souffre un peu, on rigole beaucoup… et on progresse toujours ! 💪😂
